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秋天三種食物要多吃,清熱解暑,滋陰養腎,排出毒素

2019-01-11 來源:網絡

各位趣友大家好,我是你們的老朋友孕育張醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個干燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛煉,不要給疾病留下可乘之機,在這個干燥的季節,人體的皮膚也是十分干燥的,尤其是廣大女性,平時除…

各位趣友大家好,我是你們的老朋友孕育張醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個干燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛煉,不要給疾病留下可乘之機,在這個干燥的季節,人體的皮膚也是十分干燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

黃桃因肉為黃色而得名,肉質緊致多汁,果肉黏性大,是一種口感較好的水果,有“養生之桃”的美譽。黃桃中有豐富的胡蘿卜素、維生素C和番茄黃素等,能夠有效地清除自由基,具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黃桃中不僅營養豐富,而且纖維素含量也是比較高的,能使人產生飽腹感,促進腸胃蠕動,幫助消化,從而可以幫助清理腸胃中的垃圾。

茼蒿是一種綠色草本植物,它有濃郁的自然香氣,口感脆嫩,可以涼拌也可以做湯或者炒食,它在民間有著“皇帝菜”之稱,是生活中人們最喜歡吃的綠色蔬菜。茼蒿不但味道香口感好,食用功效也很出色,人們食用以后對身體有多種好處。茼蒿里面還有一種特殊香味的揮發油,如果我們吃茼蒿的話,能夠很快地消化食物,并且打開我們的胃口,而且茼蒿中的維生素含量,胡蘿卜素含量以及氨基酸都是非常豐富的,這些營養物質能夠養心安神,還能夠降低我們的血壓,及時地補充能量,還能夠止咳化痰,還能夠潤肺

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是錦葵科木槿屬的一年生草本植物,廣布于熱帶和亞熱帶地區,原產于西非、印度,十分美麗,有“植物紅寶石”的美譽。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用,能降低血壓,并具有清熱解暑、祛斑養顏、延緩衰老等功效。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較干燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這里,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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